“Sabemos que la falta de sueño disminuye la calidad de vida, por eso los pediatras insistimos tanto en el buen dormir de los más pequeños de la familia, que es además uno de los temas más consultados”, explica el doctor Diego Montes de Oca con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebra hoy.
Como señala el especialista, el primer punto a tener en cuenta es la posición en la que se acuesta al bebé: debe ser boca arriba, ya que así disminuye el riesgo de muerte súbita, gran fantasma de los padres.
“Durante los primeros meses de vida el bebé manda: duerme cuando él quiere y los padres deben estar atentos a su llanto y responder a sus necesidades. Pero luego de los seis meses algunas costumbres cambian, y es aquí dónde empieza a formarse el hábito de dormir”, dice el pediatra.
“Es fundamental comprender que el hábito del buen dormir y el sueño lo forman los padres y no los hijos. Si hay bebés que duermen fantástico y otros muy mal, eso tiene más que ver con los padres que con los hijos. Si los padres pueden tolerar un poquito el llanto de su hijo luego de los seis meses, lo más probable es que el niño se vuelva a dormir”, apunta.
“Al año de vida, el bebé debe dormir toda la noche; si no lo hace es por falta de hábito y rutina, por lo que los padres deben replantearse las conductas tomadas, siempre que para ellos sea un problema que su hijo no duerma bien”, dice Montes de Oca.
“No caben dudas de que si el bebé llega a su primer año de vida durmiendo bien y comiendo de todo, le habremos enseñado dos hábitos muy importantes para su adaptación a este mundo”, agrega el pediatra, quien recomienda “acomodarles la sabanita bien ajustada sobre las axilas con los brazos por afuera de ella y tratar de que el bebé apoye sus pies sobre la base del moisés”.
SALUD CARDIOVASCULAR
En el marco del Día Mundial del Sueño, en tanto, desde la Fundación Cardiológica Argentina recordarron ayer que “el buen dormir es fundamental para la salud cardiovascular”, ya que durante el descanso se producen “procesos fisiológicos y hormonales que son vitales para los procesos metabólicos del organismo”.
Existe a su vez “una retroalimentación entre los trastornos del sueño y las enfermedades del corazón”, explica el médico cardiólogo Martín Bruzzese.
“El síndrome de la apnea del sueño aumenta el riesgo cardiovascular, así como los pacientes con enfermedades cardíacas tienen más incidencia de sufrir ese síndrome, por lo que el control de los factores de riesgo como hipertensión arterial, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, diabetes, obesidad, sedentarismo, mala alimentación y colesterol elevado son fundamentales”, aseguró.
SUSCRIBITE a esta promo especial